“夏有三伏，热正在中伏”。今天（7月30日），我国进入三伏天的中伏，意味着一年中最热的时段到来。本年中伏为期10天，南北方多地高温屡次，中国气候网推出中伏高温打卡日历和夏季消暑小贴士，看看哪些处所中伏期间高温天天见，帮你健康渡过伏天。7月20日三伏天正式，本年三伏虽是30天短版，但热力仍不成小觑。头伏期间，我国四分之三省份气温较常年同期偏高，新疆、、四川东部、沉庆、河南、此中，新疆、四川东部、沉庆、湖北东南部、江西北部、河南北部等地热得十分凸起，平均最高气温较常年同期偏高2至4℃，不少处所热到破记载。中国气候网景象形象阐发师孙倩倩引见，头伏期间（7月20日至29日），新疆、沉庆、、甘肃等地多个景象形象坐气温冲破汗青极值。此中新疆吐鲁番东坎最高气温达48。7℃，“炎值”爆表，伊宁最高气温达40。6℃，甘肃马鬃山最高气温达36。3℃，均打破本地不雅测史最高气温记载。沉庆巫溪和宝清别离达42。7℃和37。4℃，打破本地7月最高气温汗青记载。今天起头，我国进入三伏天的第二个阶段中伏，有了头伏的热力积储，各地热感将愈加较着。孙倩倩引见，将来几天，高压脊将逐渐东移，正在8月3日当前取加强西伸的副热带高压连通。高压和副热带高压内部流行下沉气流，空气增温强烈，其所节制的区域往往持续晴热，导致四川盆地、陕西关中、河南大部、湖北中东部、湖南北部等地高温流行。从中国气候网推出的中伏高温打卡日历来看，中伏期间，西安、武汉、沉庆等地或10天高温全勤，郑州高温将仅缺席一天。其安、沉庆等地40℃及以上的炽烈气候可持续6天以上，且夜间最低气温正在30℃摆布，暑热超长待机，将成为中伏期间全国最热的大城市。长沙、成都、合肥、杭州、福州等地将来10天高温日数也可达6至8天，即便未达到35℃高温线℃以上，再加上这些城市湿度较大，体感温度也能跨越35℃，需持续做好防暑降温办法。中伏期间不只多地白日热力持久，夜晚炎热程度可能更甚于头伏。暑热连轴转，不少小伙伴对着空调狂吃冷饮，如许急于“降温”的体例却可能踏进消暑雷区，中国气候网总结了夏季消暑小贴士帮你健康度夏。从高温的室外俄然进入低温的空调房，若是室内温渡过低，容易导致血管收缩，可能会激发血管堵塞，从而惹起心血管疾病。正在大汗淋漓的环境下进入室内，不要顿时吹空调，要做好冷热过渡。这种做法容易惹起“空调痛”，导致满身不适、关节酸痛、腰酸背痛。室内空调温度最好不要低于26℃，入睡前可调理至睡眠模式，扇叶朝上避免曲吹。夏日食物欠好存放，认为低温能够将细菌。然而很多食物冷藏隔夜后也会繁殖细菌，好比夏日消暑神器西瓜，正在长时间冷藏、隔夜事后最好不要食用。夏季炎炎，一杯冰镇饮料或者一根雪糕带来的冰爽感能让人倍感惬意，然而过度这种冰爽却会给肠胃带来承担。大师不要饭后顿时吃冷饮，间隔1至2小时，不要一口吻吃太多，让肠胃有一个逐步顺应的过程。以上消暑雷区你碰过吗？中国气候网温暖提示，夏日消暑留意健康，空调不要曲吹，室内温度最好正在26℃以上，冰箱里的食物需按期清理，冷饮虽好也要定量食用！